> ## Content Index > Fetch the complete content index at: https://thepulse.org/ro/llms.txt > Use this file to discover other available public pages before exploring further. # Ghid smartphone pentru părinți #3: Când și cât de des? Perspectivele părinților, ale adolescenților și ale experților - URL: https://thepulse.org/ro/ghid-smartphone-pentru-parinti-3-cand-si-cat/ - Published: 2024-10-10T12:29:40.000Z - Updated: 2026-10-21T08:51:12.000Z - Description: Părinți, adolescenți și experți din comunitatea Pulse povestesc în acest articol, sincer și deschis, despre provocările și soluțiile lor legate de smartphone. - Author: Priscilla Alvarez - Tags: Articole, #target-parents, #topic-media, #age-children, #age-teens, #target-educators, #target-leaders Am adunat câteva voci din comunitatea Pulse de limbă germană și vrem să ți le împărtășim. Care sunt provocările tale? Ce sfaturi și trucuri ai? [**Ne poți scrie oricând un e-mail**](mailto:andy@thepulse.org). --- ### Nele, 15 ani, scrie: **Ce reguli aveți acasă pentru smartphone?** În timpul săptămânii am 2 ore pe zi, iar în weekend am 2 ore și 30 de minute. Dacă am nevoie de mai mult, pot să vorbesc cu părinții mei și, în funcție de situație, mai primesc puțin. Nu am voie să folosesc aplicații de social media ca Instagram, TikTok, Twitter și altele de felul ăsta. Am în schimb Snapchat, YouTube și WhatsApp. Am reguli clare pentru Snapchat, de exemplu că nu am voie să accept persoane străine. Când îmi sună telefonul și nu cunosc numărul, nu am voie nici să răspund. **Ești mulțumită de regulile astea sau nu? De ce?** De fapt, sunt mulțumită de regulile astea. Uneori e totuși un pic nasol, de exemplu când aș vrea să mă mai joc pe telefon sau că nu am voie să am Instagram sau TikTok. Dar, pe de altă parte, sunt foarte recunoscătoare că nu le am, pentru că așa nu simt presiunea să mă uit tot timpul pe telefon ca să văd ce fac ceilalți și poate să devin mai nefericită când văd ce lucruri tari fac ei, în timp ce eu poate stau doar acasă. **Ce te încântă la smartphone-ul tău? Unde vezi pericole?** Chiar are multe avantaje să ai un smartphone. Pericolul mare îl văd la rețelele sociale. Fiecare vrea să se prezinte în cea mai bună lumină și să arate cât de tare e, iar oamenii se compară tot timpul între ei; asta nu mi se pare bine. În plus, telefonul îți distrage destul de mult atenția și poate deveni pur și simplu o dependență. --- ### Sofia, 13 ani, scrie: **Ce reguli aveți acasă pentru smartphone?** De fapt, am aproape exact aceleași reguli ca Nele: fără TikTok, fără Instagram, dar nici Snapchat nu am încă; pe ăsta îl pot avea abia de la 14 ani. Am în schimb YouTube și WhatsApp. În timpul săptămânii am 1,5 ore de telefon pe zi, în weekend 1 oră și 45 de minute, iar în vacanțele școlare de obicei 2 ore. Când suntem, de exemplu, plecați în vacanță, fac multe poze și atunci primesc mai mult timp ca să le editez și să le sortez. Când uneori am nevoie de mai mult timp, vorbesc cu părinții mei și atunci primesc mai mult. **Ești mulțumită de regulile astea sau nu? De ce?** De fapt, regulile astea mi se par chiar bune. Nu am nici prea mult, nici prea puțin timp de telefon, îți rămâne timp și pentru teme. Pe YouTube nu stau chiar așa de mult; cel mai mult timp pe telefon îl petrec pe WhatsApp, scriind cu prietenii. Asta e foarte important pentru mine. **Ce te încântă la smartphone-ul tău? Unde vezi pericole?** Telefonul mi se pare super, pentru că și vorbesc des la el; de exemplu, îi sun pe părinții mei când mai merg la orele de pregătire suplimentară, ca să știe. Ce mă enervează la telefon și unde văd pericolul e că te distrage mereu de la ce faci și trebuie să te uiți imediat pe el când vin mesaje noi, pentru că vreau să știu cine ce a scris. Ce mi se mai pare enervant și obositor, când mă uit uneori la clipuri pe YouTube, e că vezi mereu viața așa-zis perfectă a altora. --- ### Nicole și Holger, părinți de adolescenți, scriu: **Ce ne-a deschis ochii:** Acum câțiva ani am renunțat la rețelele sociale în postul dinaintea Paștelui. Perioada aceea ne-a deschis ochii. Abia atunci am observat cât de dependenți fuseserăm, de fapt, de telefoanele noastre, cât timp ne furaseră și cât de mult ne influențaseră emoțiile și chiar stima de sine. Pentru că pauza asta ne-a făcut atât de bine, am hotărât că pentru noi, personal, e mai bine să renunțăm în continuare la rețelele sociale. **Cea mai bună soluție:** Ca părinți, tragem în aceeași direcție, ne asumăm rolul de exemplu și vorbim iar și iar, pe larg, cu fiicele noastre despre smartphone. Stabilim reguli clare, dar nu suntem rigizi. Ajustăm mereu timpul de telefon pe măsură ce cresc, la fel și accesul la anumite aplicații. > Cel mai important pentru noi e să rămânem în dialog și să nu pierdem legătura cu fiicele noastre. --- ### Janine, mamă, scrie: **Cea mai mare provocare:** Cea mai mare provocare a noastră a fost să instalăm pe dispozitive *un control parental care chiar funcționează*. Am căutat 2 ani un program de filtrare potrivit. JusProg (un program german de protecție a minorilor pe internet) și altele asemănătoare, din păcate, doar restrâng extrem navigarea la o listă albă, dar multe site-uri periculoase (noi în fiecare zi) încă nu sunt depistate. Asta duce la frustrare, și la copii, și la părinți. **Cea mai bună soluție:** Le-am instalat copiilor noștri **aplicația de protecție pentru copii Canopy**, care filtrează cu adevărat eficient imaginile și videoclipurile pornografice, în funcție de setările părinților. Am testat-o deja cu videoclipul „Try” al lui Pink și cu alte videoclipuri muzicale cunoscute de felul ăsta. Din păcate, nu există o altă aplicație comparabilă care să filtreze în timp real, chiar în momentul în care deschizi un site, iar la circa 10 euro pe lună e mai ieftină decât altele care nu pot face asta. Funcționează foarte bine și în Germania, iar inteligența artificială din spatele ei este acum antrenată, de exemplu, și cu informații despre imagini violente, ca să poată proteja și mai mult în viitor. În rest, la capitolul timp de ecran și autodisciplina copiilor noștri când se joacă sau se uită la videoclipuri, suntem încă în plin proces de învățare. --- ### O cititoare de 17 ani scrie: **Cea mai mare binecuvântare și cea mai mare provocare:** Telefonul a fost pentru mine 2 lucruri: 1. *Acces la comunitate* (super important). Posibilitatea de a face parte din colectivul clasei, din grupul de tineret și din grupul de prieteni, precum și relația mea la distanță au funcționat în mare parte prin smartphone. 2. *Accesul la lumea care se luptă pentru atenția mea.* Sunt convinsă și azi că, dacă nu-i pui limite copilului tău, îl trimiți pe un câmp de luptă unde nu poate decât să piardă. Telefonul folosește intenționat tactici care creează dependență, iar copiii și adolescenții sunt și mai vulnerabili la ele. > *Eu am, de fapt, acces complet la telefonul meu. Dar am pus de bunăvoie o limită de timp pentru anumite aplicații, în spatele unei parole pe care n-o știu... (mulțumită unor prieteni buni)* **Cea mai bună soluție:** Părinți, *vă rog să întrebați exact ce fac copiii voștri!* „YouTube” nu e un răspuns suficient. „YouTube” poate fi orice, de la mesaje creștine și distracție lumească până la pornografie (DA, pornografie). Vă rog să explicați de ce aveți anumite reguli în casă și (!) să le respectați și voi, pe ele sau unele asemănătoare. *Dacă copiii voștri văd că nu luați în serios timpul pe care îl petreceți voi în fața ecranelor, vor face la fel.* Vă rog *să vă faceți timp să vorbiți deschis cu copiii voștri despre lucruri ca pericolele internetului, pornografia și violența*. Iar dacă observați că adolescentul vostru are dificultăți cu timpul petrecut în fața ecranului, vorbiți deschis cu el și nu condamnați imediat totul. Mulți adolescenți evadează pentru că suferă undeva. (Și eu.) --- ### Marianne, mamă de adolescent, scrie: **Cea mai mare provocare:** Mi se pare foarte greu să opresc interacțiunile sociale. TikTok-ul îl pot opri fără probleme, dar să curm conversațiile mi se pare dur. Nici eu n-aș vrea să fiu nevoită să-mi întrerup mereu conversațiile cu prietenele mele. În același timp, mi se pare groaznic când vorbesc cu adolescentul meu și el se holbează în paralel în telefon. Sau când merge pe două ecrane deodată: televizor și telefon. **Cele mai bune soluții:** 1. *Limitez TIMPUL de ecran.* Fiecare are momente în care nu poate răspunde imediat, de exemplu la școală, la serviciu sau la sport. Atunci de ce să nu introducem un astfel de timp și acasă? Iar FOMO (*Fear of Missing Out*, pe românește: teama că pierzi ceva) e rareori justificată. Foarte real e însă pericolul de a dezvolta un comportament de dependență. Dar la WhatsApp și Snapchat sunt mai îngăduitoare. Aici negociem timpul. 2. *Îi dau adolescentului meu mici provocări*, care îi trezesc ambiția, de exemplu 30 de minute fără să se uite pe telefon. Sau să-l pună pe silențios și să-l lase deoparte (să se păcălească singur). Deci un mic antrenament de responsabilitate personală și autocontrol. 3. Îi ofer fiului meu alternative mișto cu care să se ocupe, ca după aceea să poată lua din nou telefonul în mână cu conștiința împăcată. Adică *alternăm activitățile cu timpul de telefon*. 4. *Vorbesc cu el doar când nu se uită în telefon.* Altfel mă opresc brusc și mă întorc cu spatele. Când am ceva important de discutat, îi cer să lase telefonul deoparte înainte să încep. --- ### Răspunsul lui Zoe, 15 ani: 1. **Ce reguli ai acasă pentru smartphone?** Am cam 3 ore de telefon și nu am voie să am lucruri ca Instagram sau TikTok. 2. **Ești mulțumită de reguli sau ești nemulțumită? Dacă da, de care regulă?** Sunt mulțumită de reguli, pentru că altfel aș sta mult prea mult pe telefon și asta ar putea duce și la dependență. 3. **Unde vezi pericole pentru tine și pentru prietenii tăi? Ce te stresează și ce te încântă la smartphone-ul tău?** Cred că, atunci când stăm prea mult pe telefon, ratăm prea des realitatea și, în cel mai rău caz, devenim dependenți. Și capacitatea noastră de concentrare scade din cauza asta. --- ### Kerstin, psihologă, scrie: Fiilor noștri mai mari le-am dăruit un smartphone la a 11-a aniversare, mai degrabă fără să ne gândim prea mult. Cu fiul nostru cel mic (10 ani) n-am mai vrut să fac asta așa devreme, mai ales din cauza potențialului de conflict pe tema „cât timp are voie să-l folosească”. Așa că am început să caut recomandări bine argumentate… Am dat, printre altele, de inițiativa unor părinți din Germania **„Smarter Start ab 14”**, de cartea lui Silke Müller **„Wir verlieren unsere Kinder”** („Ne pierdem copiii”, în germană) și de cartea lui Jonathan Haidt **„The Anxious Generation”**. Ce au toate în comun: recomandă, cu argumente foarte bune, ca copiii sub 14 ani să nu aibă, pe cât posibil, smartphone. Fiind psihologă, am citit cartea lui Haidt cu un interes deosebit. Mi s-a părut documentată foarte temeinic și prezentată foarte convingător. Haidt vede una dintre cauzele crizei psihice în care se află acum tinerii în folosirea prea timpurie a smartphone-ului, respectiv în activitățile online necontrolate ale copiilor și adolescenților care vin odată cu ea. Într-adevăr, la nivel internațional există foarte multe studii științifice despre folosirea smartphone-urilor și a rețelelor sociale. Ele arată, de exemplu, legături între folosirea excesivă și indicatorii de sănătate fizică și psihică, concentrare și rezultatele la învățătură, și dezvoltarea dependenței. Nu toți cercetătorii sunt de aceeași părere cu Haidt. Unii spun că legăturile sunt prea slabe, că nu sunt cauzale (adică nu e clar dacă folosirea mediilor digitale e cu adevărat cauza sau mai degrabă consecința) sau că nu se pot aplica la Germania. Între timp există însă și în Germania studii care indică faptul că folosirea excesivă a smartphone-ului sau a rețelelor sociale poate avea efecte negative asupra sănătății psihice (și asupra altor aspecte). Mi se par deosebit de interesante studiile care urmăresc ce se întâmplă când îți reduci singur timpul petrecut pe smartphone (sau pe rețelele sociale), timp de una sau două săptămâni. Majoritatea acestor studii arată o sănătate psihică mai bună datorită reducerii timpului petrecut cu mediile digitale. Un ultim lucru: la nivel internațional sunt tot mai multe voci care văd în „rețelele sociale nereglementate” una dintre cauzele creșterii numărului de afecțiuni psihice. De exemplu, de curând, și [**Lancet Psychiatry Commission on youth mental health**](https://www.thelancet.com/commissions/youth-mental-health?ref=thepulse.org). Așadar, din ce am analizat până acum, rezultatele cercetărilor arată, per total, că efectele mediilor digitale (și ale rețelelor sociale) asupra copiilor și adolescenților trebuie luate foarte în serios. Una dintre concluziile pe care le trag pentru mine: fiul nostru cel mic își va primi primul smartphone abia mai târziu… dacă vom reuși să amânăm până la 14 ani, încă nu știu 😊. --- Cum vezi, întrebarea despre cum să-i îndrumăm pe copii și pe adolescenți în folosirea smartphone-ului frământă comunitatea noastră. Statisticile, părerile și apelurile pe tema asta par foarte diverse. În același timp, trebuie să luăm aproape zilnic decizii despre felul în care copiii noștri folosesc smartphone-ul. Care sunt provocările tale? Ce sfaturi și trucuri ai? Gândurile tale sunt de mare preț pentru alți părinți. Așa că spune-ne cum te descurci tu și [**scrie-ne un e-mail**](mailto:andy@thepulse.org). --- *Versiunea în limba română: octombrie 2026* ****Întrebările pe care ar trebui să le știe orice lider de tineret** 36 de întrebări ca să construiești o apropiere reală de adolescenți ([****Pulse**](https://thepulse.org/ro/36-de-intrebari-pentru-conversatii-adevarate/)) ![](https://thepulse.org/ro/content/images/2026/09/Signup-1.jpg) ## Rămâi la puls. Pulse în română abia a început: materiale gata de folosit pentru lideri de tineret, părinți și educatori, gratuit. Te anunțăm când apare ceva nou. Mă abonez Aproape gata: verifică-ți e-mailul și confirmă abonarea. Fără spam. Te poți dezabona oricând.