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# Reunión de jóvenes «Redes sociales y salud mental»
- URL: https://thepulse.org/es/redes-sociales-y-salud-mental/
- Published: 2024-01-30T13:37:55.000Z
- Updated: 2026-10-22T09:18:17.000Z
- Description: Con una mezcla de análisis de video, rondas de conversación interactivas y una actividad creativa, esta reunión anima a los jóvenes a pensar en el impacto de las redes sociales en su vida diaria, sus relaciones y su salud mental.
- Author: Esther Penner
- Tags: Lecciones, #age-teens, #topic-mental-health, #topic-media, #bible-philippians, #bible-proverbs, #lessons-bible-nt, #lessons-duration-medium, #lessons-method-video, #lessons-setting-plenary, #lessons-setting-small-group, #target-educators, #target-leaders, #topic-identity, #context-youth-night, #context-small-group, #context-school

Los elementos que se describen a continuación ofrecen distintas maneras de abordar el tema de esta reunión. Tú decides si usas todos o solo uno. Son herramientas para ti, y tú decides cómo usarlas. Lo importante:

- Sé flexible y adapta las actividades a la dinámica del grupo.
- Asegúrate de que todos los jóvenes participen y se sientan cómodos.
- Presta atención a las reacciones emocionales, sobre todo cuando se trata de temas personales.

## Video

⏱ 20 minutos

🎬

Vean juntos el video «[Un Año Sin Redes Sociales: ¿Mejoró Mi Vida?](https://www.youtube.com/watch?v=ZH4eTghU0p0&ref=thepulse.org)».

«Un Año Sin Redes Sociales: ¿Mejoró Mi Vida?», Lume

👉

Divídanse en grupos pequeños y conversen sobre las siguientes preguntas. Cada uno debería tener la oportunidad de compartir sus pensamientos y experiencias.

❓

****¿Cuántas horas al día usas las redes sociales (TikTok, Instagram y compañía, sin contar aplicaciones de mensajería como WhatsApp)? ¿Para qué las usas?**

❓

****¿Qué efectos de las redes sociales se mencionan en el video? ¿Has vivido algo parecido?**

❓

****Mucha gente dice que las redes sociales aumentan su sensación de soledad. ¿Por qué crees que las redes sociales pueden provocar ese sentimiento? ¿Cómo lo vives tú?**

❓

****Según el video, ¿qué cambió al vivir sin redes sociales? ¿Qué crees que pasaría con tus amistades si borraras Instagram, TikTok y compañía de tu teléfono?**

## Estudio bíblico

⏱ 15 minutos

📖

Lean juntos [Filipenses 4:8](https://www.bible.com/bible/128/PHP.4.8.NVI?ref=thepulse.org) y [Proverbios 4:23](https://www.bible.com/bible/128/PRO.4.23.NVI?ref=thepulse.org) y piensen en lo que significan estos versículos en el contexto de las redes sociales. Conversen en sus grupos sobre las siguientes preguntas:

❓

****¿Qué pensamientos les vienen a la mente cuando piensan en las redes sociales y en el contenido de estos versículos?**

❓

****¿Cómo creen que el contenido que consumimos en las redes sociales influye en nuestros pensamientos y sentimientos?**

❓

****¿Cómo podemos proteger nuestros pensamientos y nuestro corazón y, al mismo tiempo, usar las redes sociales?**

## Actividad «Pastel del tiempo»

⏱ 15 minutos

👉

Dale a cada participante una hoja y un bolígrafo. Pon lápices de colores y marcadores (rotuladores) sobre una mesa.

Dibujen un círculo en su hoja. Este círculo representa su «pastel del tiempo» de un día.

Con los lápices de colores, dividan el círculo en porciones que muestren cómo pasan su tiempo (por ejemplo, dormir, comer, escuela, tareas).

Después, con los marcadores, señalen dónde y cómo las redes sociales se meten en esas actividades.

👉

Cuando hayan terminado su pastel del tiempo, conversen en sus grupos sobre las siguientes preguntas:

❓

****Cuando miran su pastel del tiempo, ¿qué les sorprende? ¿Por qué?**

❓

****Muchos de los que dejan las redes sociales cuentan que recuperaron tiempo para cosas creativas. ¿Cómo cambiarían las distintas áreas de tu vida si pasaras menos tiempo en las redes sociales?**

❓

****¿Te gustaría hacer un experimento y borrar las redes sociales por un tiempo para ver si un descanso te hace bien? ¿Por qué sí o por qué no?**

## Siguiente paso

⏱ 10 minutos

- Propón a los jóvenes un reto de desintoxicación de redes sociales. Por ejemplo, dejar ciertas aplicaciones durante una semana o reducir su uso.
- Anímalos a llevar un diario en el que anoten sus experiencias, sentimientos y observaciones durante el reto.
- Planea un encuentro de seguimiento para compartir experiencias y conversar sobre cómo el reto influyó en las distintas áreas de su vida y en su forma de ver las redes sociales.

💡

Anima a quienes tengan Netflix a ver el documental «[El dilema de las redes sociales](https://www.netflix.com/title/81254224?ref=thepulse.org)» (en España se titula «El dilema de las redes»).

*Versión en español: octubre de 2026*